Alimentação, Nutrição e Suplementação no Exercício
Em parceria com MANZ e Universidade Lusófona
88 horas
E-Learning
15 Outubro

Apresentação

Este curso em Nutrição e Suplementação no Exercício nasce da parceria entre duas entidades de referência na área do exercício
e saúde em Portugal (Manz e ULHT), ligando as mais-valias do conhecimento e investigação científica com as sua aplicações e implicações práticas.

O treino e a preparação desportiva colocam o organismo perante uma elevada exigência funcional. A quantidade e a natureza da energia ingerida são fundamentais para a realização deste processo de treino. A alimentação dos praticantes de exercício requer uma prescrição
individualizada de natureza nutricional ajustada aos objetivos de cada um.

Esta é uma formação altamente especializada e direcionada ao Desporto e exercício físico, cujo propósito é colmatar lacunas
comummente verificadas em abordagens à Nutrição de caráter mais generalista. Desta forma, os formandos terão a capacidade de potenciar os resultados dos seus clientes ou atletas, em função das características e objetivos individuais, e sempre de forma segura e protetora da saúde e bem-estar.

Direção de curso

Rui Jorje

Objetivos

No final desta formação terás ferramentas para:

  • Controlar e otimizar a composição corporal (e.g. massa gorda e muscular)
  • Gestão do peso,
  • Dominar que métodos de avaliação da composição corporal deves privilegiar na gestão do peso.
    Porque ao saberes que o exercício ajuda à perda de gordura, minimizando a perda de massa magra, aprendes a maximizar as adaptações induzidas pelo exercício físico.
    Porque descobres como o aporte nutricional, para além do impacto na composição corporal, tem um potente efeito profilático na redução da taxa de lesões.
    Porque conseguirás garantir o melhor desempenho do teu atleta ajustando a periodização da alimentação, para dar resposta à mudança de necessidades de energia e dos requisitos de macronutrientes, particularmente hidratos de carbono e proteínas, de forma a suportar a adaptação aos objetivos do ciclo de treino

Destinatários

  • Nutricionistas
  • Dietistas
  • Personal Trainers
  • Licenciados em Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar
  • Técnicos Especialistas em Exercício Físico (TPTEF)
  • Diretores Técnicos (TPDT)
  • Preparadores Físicos
MódulosHorasECTS
Breve história da Nutrição Desportiva
1
Alimentação adequada ao objetivo: que composição nutricional e alimentar
5
Fisiologia e Metabolismo do Sedentarismo e do Exercício
7,5
Exercício, Saúde e Nutrição
10
A composição corporal desejada: Quais os componentes com maior impacto na saúde e no rendimento? Como estimar?
7,5
Regulação Energética: Porque razão é tão difícil perder peso e tão fácil recuperá-lo?
2,5
Quais as necessidades nutricionais acrescidas em atletas de diferentes modalidades?
5
Como promover a recuperação através da alimentação
2,5
Suplementos alimentares:
  • Prevalência de uso, histórica, enquadramento legal, etc
  • Suplementos alimentares com evidência científica
  • Suplementos alimentares promissores (composição corporal e desempenho)
  • Suplementos com possível ação endócrina
  • Suplementos alimentares para redução da gordura corporal - Aplicação prática
  • Suplementos alimentares para a hipertrofia muscular - Aplicação prática
10
Periodizar a Alimentação de acordo com o objetivo do micro, meso e macrociclo do treino desportivo
2,5
Hormonas: Papel da nutrição e impacto do exercício prolongado
2,5
Vegetarianos: Desafios nutricionais no aumento de massa muscular
5
Necessidades nutricionais acrescidas nas mulheres desportistas
10
Necessidades nutricionais acrescidas nos jovens atletas
2,5
Nutrição, Exercício e Imunologia
2,5
Nutrição e Exercício: que estratégia de regulação emocional educacional para melhorar o rendimento psicológico?
5
Novos desafios para o binómio Nutrição e Exercício
7,5

Investimento

Descrição

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Descontos:

  • 15% da propina para antigos alunos ISLA-IPGT
  • 10% para alunos das restantes instituições do Grupo Lusófona e Entidades com protocolo
  • 5% pronto pagamento (acumulável com os descontos anteriores)

* Condições especiais para estudantes estrangeiros

Pós-Graduação de:

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